腹部的赘肉相信是不少女性朋友都在烦恼的问题,对于那些经常久坐的女生,更是需要坚持经常进行腹部减肥。其实,除了一些腹部肌肉的拉伸锻炼活动之外,我们还可以同时进行一些腹部按摩,来让瘦腰腹变得更加轻松。
当然,对于大部分女生来说,如何正确地进行腹部按摩,可能还没有任何经验。而下面这四个腹部按摩手法,既容易入门,效果也非常让人惊喜。
一、龙爪手势抓揉腹部赘肉
双手伸开五指,微微向内靠拢,模仿龙爪状,由腹部外侧开始,逐渐向腹心移动,一边抓起腹部的赘肉,一边揉捏。小腹的右上位置是靠进人体的肝脏的,抓揉起来可能会有些许疼痛,所以要注意那个部位捏揉要轻一点。
二、五指打圈按摩腹部
把五指并拢,双手交叉起来,在腹部上打圈进行按摩。先从外侧开始向腹心靠拢,再慢慢回到外侧。
三、双拳挤压腹部
两手都呈握拳状,从两侧腹部靠腰部外侧的位置,呈三角形向下腹部进行挤压,挤压可以稍微带一些力度。由外朝内进行,一遍做完再回到外侧重新进行。
四、双手拍打腹部
用手抚摸腹部,找到赘肉凸起的位置,对准这些位置用五指进行轻轻拍打。拍打至感觉到发热时,再换下一个位置进行。
每天坚持这四个动作按摩,坚持一月左右就能明显感觉到效果。并且就算是不懂按摩的人,都可以采用这四个按摩手法来达到减腹部的效果。
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