普拉提与瑜伽区别有什么 四大方面详细为你介绍

2017/10/11 16:43:13作者:O2-pengy…来源:伊秀美体网
普拉提与瑜伽有着相似的地方,很多朋友都不太了解两者之间的区别。今天小编就来为大家详细介绍一下。从两者的起源,理念,练习方式,效果等方面为你而介绍。

普拉提和瑜伽有着什么区别呢?很多人都是傻傻分不清,今天小编就来为大家科普一下,赶快来看看吧。

一:起源。瑜伽是起源于古印度的,据说已经有七千多年的历史了。而普拉提是起源于德国的,在一战期间,为了给集中营的人做康复,约瑟夫·休伯特斯·普拉提就创立了这一种运动方式。

二:理念上的区别。瑜伽追求的是心,身和灵的连接与平衡。

和一般人所想的不一样,瑜伽并不是柔韧性的锻炼,它是柔韧和力量共存,阴阳平衡,是相辅相成的。普拉提重点锻炼的是人的核心肌肉群,提升锻炼者的核心稳定与力量,它和健身房里的力量练习相似,但普拉提是更加精准的。

区别三:练习的方法不同。瑜伽中的练习有呼吸,体式,冥想,唱颂等几个方面的内容,其中是以体式静态为主,通过几个不同的体式的配合以及串联,同时加上意识以及呼吸的调整,从而达到身心灵的一个协调统一。

而普拉提主要是小强度,重复性的力量锻炼,一个简单的动作,通过多次的训练而达到理想的效果,普拉提有在垫子上的练习方法,也有器械的练习方法。

区别四:效果。瑜伽入门所需的时间较长,在初期锻炼的效果并不明显,需要长期坚持才会有较好的效果。但是从长远的角度来看,瑜伽会有很多进步的空间,身体不仅仅得到强化,心灵也会得到净化,变得更加纯净。

而普拉提入门所需的时间比较短,见效也比较快,特别是对于疲劳性损伤,核心力量的缺失,部分伤后的恢复都有着很快的效果。

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