今天小编就跟大家介绍一种既省时间又不费精力的减肥法，那就是苹果减肥法。苹果减肥法之所以会有效的原理有以下几点：1、苹果中含有人体每天所必需的营养物质，也就是能够满足人体的正常需求，不会在减肥的期间损害到身体的健康，也可以迅速地排除体内的毒素。
2、苹果能够促进我们肠胃的蠕动，从而改善便秘，这样就达到了减肥的效果。
3、苹果内中的果酸可以加快新陈代谢，从而减少了人体内的脂肪。
4、苹果可以使得我们的胃部收缩，这样就会有饱腹感，也就达到了控制食欲的效果。
苹果减肥法的具体做法如下：1、所谓的苹果减肥法，就是在这三天之内只吃苹果不吃其他任何的东西。
2、三餐怎么吃，就怎么吃苹果，或者说在饿的时候吃苹果就可以了，也要多喝水。
3、选择新鲜、甜的苹果，而且吃的时候要洗净削皮。
4、在你口渴的时候多喝水或者没有刺激性的茶水都可以。
5、在减肥期间，肠胃会变得很敏感，所以不要喝有咖啡因的饮料。
在苹果减肥之后，由于三天体内没有其他吃其他的食物，所以肠胃功能会暂时比较脆弱，不仅味觉会变得比较敏感，而且胃也会变小的。所以在结束了三天的苹果减肥法之后，从第四天开始，我们的饮食要循序渐进，大概要花三天的时间来慢慢地恢复饮食。对于恢复饮食，选择粥类会比较好，而且要吃得比较清淡，不能暴饮暴食。这样才会有减肥的效果。
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