在很多人眼中，男人都是那些拥有八块腹肌、背肌、胸肌同时存在，并且腿部力量大的群体。但是，现实生活总是十分骨感的，很难有人凭借想象练就一副完美的身材。健身方式很多，热爱健身的很多人普遍反应俯卧撑效果很好，方式简单。
那么，俯卧撑可以锻炼身体的哪一个或者是哪几个部位？首先，俯卧撑是需要双手支撑进行的，对于手臂力量可以起到很好的作用。通过一上一下的活塞运动，可以让整个身体随之运动，进而促进身体血液循环，让人的精神高度紧张起来。
同时，如果选择俯卧撑来进行运动，势必要从基础开始。而基础对于任何人都一样适用，完全不必担心没有基础的问题。俯卧撑如果长时间坚持下来，就会让整个形体变得匀称有力，线条上也更加优美，相应的，平衡能力会得到进一步的增强。
同时，俯卧撑有很多层次，胜任了初级，一步一步往上走的时候，你就会发现，俯卧撑可以称得上一项全能型的运动方式。它不仅可以让人们外在更加迷人，更会让身体内部各脏器协调工作，有序进行活动，进而有效呵护人体健康。
一般选择俯卧撑进行锻炼的人，一定是对自己期望很高，很有自信的人。他们会借助自己的力量征服它，并将其幻化为锻炼自己的工具。这就是俯卧撑带给人的有利的、积极向上的、昂扬的情绪。所以说，俯卧撑不仅锻炼身体，更锻炼心理。
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