减肥是一个漫长而艰苦的战争。它是一辈子的事情，如果你只是在一段时间疯狂减肥，瘦了下来之后有放纵自己，开始暴饮暴食，那你很快就会胖起来了。简而言之，能瘦下来是一件好事，但是不要以极端的方式来庆祝。那么瘦了下来之后，会出现减肥反弹的情况吗？会，而且出现概率也很大。出现这种情况的原因又是什么？且听小编一一道来。
第一个原因是在运动完之后马上就吃东西。通过运动来减肥是一件很难的事情，不少人都喜欢在运动完之后，通过吃东西的方式来犒劳一下自己。然而，她们常常错误估计自己的食量，吃进去的食物的总热量比自己运动消耗的还多。这样一计算，运动可以说是白做了。因此，运动完之后，尽量不要吃东西，如果一定要吃，要注意控制热量，不要吃高热量的食物。
第二个原因是只吃一种食物。许多人在减肥的过程中，都喜欢吃大量的黄瓜以及番茄。因为他们认为这样可以让自己快速瘦下来。这样的方法的确可以让你在短时间之内获取不错的成果。然而，时间长了之后，危害就出现了。单一的食物能提供的营养是有限的，如果身体长期营养不良，易导致机能退化。即使我们每天只吃一点东西，但依然比正常人更容易长胖。
第三个原因是不吃任何含油的食物。这种做法出现减肥反弹的几率很高。油的热量虽然高，但是如果一点都不吃的话，会导致皮肤变差。即使体重变轻了，身体也出现问题了。
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