瑜伽的好处有很多，让我们一一为你介绍。首先，瑜伽有一个大家都知道的好处，那就是锻炼身体，瑜伽的锻炼强度不大，很适合女性或是小孩锻炼，可以增强体质，加强核心肌肉群的力量。在不停的运动中，调节生理循环，促进新陈代谢，加速排出身体毒素，提高自身抵抗力，减少病毒侵害，整个人更加健康，精神面貌更加爆满。
瑜伽锻炼还能够锻炼形体，特别是女生锻炼能够达到塑形的效果，而针对一些形体不正的儿童，让她进行瑜伽运动也可以在一定程度上达到矫正的效果。在瑜伽运动中的很多动作都要求保持着背部挺直，挺胸抬头收腹，在此基础上再进行其他动作。而一直保持着这个动作会形成良好的习惯，针对驼背女生很有效，使得女生气质十足，形体非常优美。
其实古印度瑜伽运动主要是针对心灵的探索，将运动和内心相互结合，成为一门高深的学问。虽然现在社会中很多人并不是因为瑜伽的内心锻炼而去接触它，但是这并不妨碍瑜伽发挥其内心探索的作用。
瑜伽运动是瑜伽动作加上瑜伽音乐，两者相互作用，使得人们能够更好更快的达到内心平静状态。在缓慢的瑜伽动作中享受悠扬的音乐，能够帮助人们消除疲劳，消除紧张不安，缓解压力，释放不良情绪，整个人更加理智。锻炼瑜伽的人总是有一种温和不急不燥的气质，使得更能得到别人的赞赏。
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】