脖子酸痛怎么办 养生小妙招教你解决烦恼

2017/10/4 13:43:12作者:YUl-jina来源:伊秀美体网
很多人等会有脖子酸痛的感觉,那么为什么会出现这种情况呢?脖子酸痛是一种病吗?针对脖子酸痛我们可以怎么做来缓解呢?今天我们就来给大家解释这些问题。

来源:站酷作者:Monkey Business Images

脖子酸痛是很多人都会出现的问题,它并不是一种病,只是身体劳累的一种体现,但是如果长期脖子酸痛就很容易造成脊椎病,所以当你脖子酸痛时一定要重视起来。脖子酸痛一般是由于疲劳,脖颈使用过度所造成的,比如说你平常玩手机看电脑,一直保持一种姿势,脖颈略微向下低,不能够及时活动脖颈,就会出现脖子酸痛的现象。

来源:站酷

当你脖子酸痛的时候,建议你放下手中的事,无论你是在工作,还是在玩手机,直立起你的脖子,双臂弯曲越过头部,手部抓住另一只手臂的手肘处,挤压肩部以及后侧方脖颈肌肉,然后再放松。或是转动脖颈,缓解压力。或是直接用手按摩脖颈后侧方肌肉,捏住脖颈肌肉按压缓解肌肉酸痛。总之就是要活动脖颈,缓解僵硬的肌肉,达到放松的效果。

来源:站酷作者:lkoimages

其实当你酸痛再去缓解疲劳,这只是一个处于下策的补救方法,要想真是减少酸痛感,不如做好预防工作,加强锻炼。但是现在有很多年轻人依仗着自己年轻,身体恢复快就不在意这点,这是很不对的,在一次一次的透支中,当你年纪再长一些的时候你的酸痛就会越来越严重。

向上仰体运动是非常锻炼脖颈的动作。趴在垫子上利用手臂的支撑将上身挺起,头部向后仰,拉紧脖子前侧,能锻炼出漂亮的天鹅颈线条,而后侧按压的后脖颈也能够快速消除疲劳。

【伊秀原创,未经允许谢绝转载!】

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读