虚胖和真胖的区别在哪里 怎样减肥更有效

2017/10/2 16:15:12作者:M8-zhuya…来源:伊秀美体网
如今人们的生活条件越来越好,不再像以前那样吃不饱穿不暖。但是正因为吃太多或缺乏运动,很多人身体逐渐发胖。有些人是虚胖,有些人是真胖,它们有什么区别呢?

虚胖属于亚健康状态的一种,其实现在很多人都处于亚健康状态,学习工作无精打采,常流虚汗。亚健康多半是由于缺乏运动、营养跟不上而造成的,这种状态长时间持续的话不仅对我们的身体不好,同时也会影响我们的生活质量。

虚胖和真胖其实是有很大区别的,首先从外表上就可以大致区分它们。虚胖的人肉看起来很松弛,就感觉皮肤里面装的是水一样,很胖的话走起路来肉都是一晃一晃的。而真胖的人的肉虽然也多,但并没有那么松弛,摸起来还是比较结实的。

在饮食方面,虚胖和真胖的人也是不同的。身边有虚胖的朋友的人应该知道,其实他们吃得并不多,但他们就是胖,即使每天只喝一点水也瘦不下来。而真胖的人就不同了,他们比普通人吃得多很多,而且还很容易饿。

虚胖的人会经常感到疲倦,有气无力,稍微运动一下就汗流不止。他们的气色一般也不太好,不像真胖的人,常常面色红润,力气也大得惊人。

虚胖和真胖的人适合的减肥方法也是不同的,如果选错了方法,不但达不到理想的效果,还有可能有副作用。虚胖的人不能通过节食来减肥,那样只会加重病情。可以通过一些有氧运动来达到目的,比如快走、骑行、太极等运动,虚胖的人一般瘦得快胖得也快。而真胖的人,可以通过适当节食搭配运动来减肥。

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