对于初学者来说，瑜伽到底怎样练才会达到自己想要的效果呢？其实，瑜伽并不只是一项运动，更多的还是帮助你的内心平静下来，因此，对于初学者来说，坚持锻炼，时间久了自然会达到想要的效果。练过瑜伽的朋友肯定都知道，瑜伽的很多动作看起来很简单，但做起来却不是那么容易，至少对于第一次锻炼的人来说，把动作做得稍微像样已经很难得了。
很多人可能会觉得，既然是要锻炼，那肯定是要先填饱肚子的，其实不是的。进行瑜伽练习的时候尽量空腹练习，当你吃饱了再来练习的时候，可能会觉得有的动作做起来非常吃力。另外，在环境要求方面，在进行练习的时候，我们要尽量找一个安静的地方来练习，而且不要直接在硬地板上就开始锻炼，应该在地面上铺一层垫子再开始。
除此之外，就是关于自身的要求了。练习瑜伽的时候，我们一定要做到静心。相信大家都对瑜伽里的一个动作很熟悉，那就是冥想。通过冥想将自己的杂念都忘掉，才能开始真正的锻炼。另外，尽自己的可能做好动作就可以了，不用过分强求，没有谁是一开始就能做到标准的，瑜伽更是如此，通过不断的锻炼，才会让自己的动作越来越自然。
另外，练习结束后，一定要进行放松。练习瑜伽不仅仅是为了锻炼自己，还是为了放松自己的身心。因此，如果你紧绷着结束练习，反而达不到自己想要的效果。
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