对于不会做饭但是又酷爱美食的爱美人士而言，吃减肥沙拉是一个非常好的减肥瘦身的选择。今天，小编将会和大家分享几种简单的自制沙拉的做法，希望大家会喜欢。
第一种是金枪鱼沙拉。需要准备的食材有罐头金枪鱼一个、蘑菇适量、圣女果少量、芦笋适量以及沙拉酱。做法是先将芦笋、圣女果、蘑菇切好，再用热水煮熟。
随后，将其倒入碗中并加入沙拉酱以及金枪鱼。
对其进行搅拌，待搅拌均匀之后就可以食用了。
第二种是水果酸奶沙拉。这款沙拉既美味而且还燃脂，对减肥有很大的帮助。其次，酸奶还可以促进肠胃的蠕动以及预防便秘。需要准备的食材有半条香蕉、半个水蜜桃以及火龙果、一百毫升的酸奶。制作方法是先将水果洗干净，并且切成丁状，再放入已经准备好的碗中。
随后在上面浇上酸奶就可以食用了。
制作此款沙拉的关键在于酸奶。
在此还需要提醒大家的就是如果要在沙拉中添加沙拉酱的话，要尽量选择热量低的酱料。番茄酱就是一个非常好的选择。据小编所知，每一百克的番茄酱只含有八十一卡的热量。除此之外，油醋汁也是一个不错的选择。它的原料有橄榄油、白醋等，它们的热量都很低。若是在制作沙拉的时候加入这些酱料，不仅不会让我们发胖，而且还可以让沙拉变得更加美味。
如果有条件的话，我们可以自己制作这些酱料。若是不行的话，可以去超市购买。只是在购买的时候，要留意所购买的沙拉酱的热量，尽量挑选热量低的酱料。
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