在许多人的印象中，葡萄柚不仅是一种水果，而且是一种很好的减肥食物。吃葡萄柚真的能达到减肥的效果吗?
首先我们要看看关于热量的问题，每个人都知道，你可以通过每天消耗更多的卡路里来减肥，因此每天吃进去的热量是不能太多的。一般来说，一个葡萄柚包含的热量大约120-150卡路里，和我们日常食物相比，热量真的很低。所以用它来减肥也是可行的。
把葡萄柚作为瘦身的水果是非常好的，它含有很多维C和柠檬酸，含有的糖比任何水果都低，是用来减肥的好食材。如果你平时吃东西比较多，但是你想减肥，你可以把葡萄柚搭配在一日三餐中。
在了解了西柚的热量之后，我们继续告诉你它的各种益处。
1.葡萄柚含有大量对我们皮肤很好的成分，比如氨基酸，它具有清洁皮肤效果。葡萄柚也含有黄酮，可以增强人的毛细血管的抵抗力，帮助我们的皮肤恢复靓丽肌肤。因此经常吃葡萄柚可以让你的皮肤越来越棒，特别是上了年纪的女人更加要多吃
2.可能很多人不知道，葡萄柚里面含有丰富的叶酸，大家都知道叶酸对于孕妇来说是很重要，可以让你生下一个健康的宝贝。畸形的胎儿许多是由于缺乏叶酸造成的。怀孕期间妇女可以定期吃一些葡萄柚，这样可以补充每天需要的叶酸。这对胎儿有好处。
3.现在大家对于健康的常识了解得很全面了。都知道如果过多的脂肪不能被吸收或者清除，它会导致血压升高。柚子含有果胶成分，能降低人体的胆固醇水平，这样就能有效防止心血管疾病的发生。
4.葡萄柚含有对肾脏有益的成分，可以促进人头发的再生。经常吃葡萄柚可以让你的头发变得又多又密。
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