蝴蝶袖原本是一种衣服的款式，但后来，却慢慢变成人们、尤其是女性害怕的名词。有了蝴蝶袖，就意味着有些有些偏凉的衣服不能穿，否则就会很难看。蝴蝶袖使每个人手臂内侧垂下来的肉，软趴趴的，显得上身很是臃肿，轻轻一拨，你就能看到那些肉一抖一抖的，有人觉得的可怕，也有人觉得可爱。
其实每个人或多或少都会有这种情况，只是有些人平日里注重锻炼，所以手臂线条显得很匀称；而有些人不愿意运动，天天瘫在家里，肉肉就会越积越多，虽然这只是一个小小的细节，但如果处理不好，也有可能让你很丢脸。
有蝴蝶袖的女性要尽量避免穿背心、吊带这类对手臂毫无遮掩的衣服，因为蝴蝶袖本身就会让人看起来上身很臃肿，再加上吊带背心的话，就有些不忍直视了。
手臂比较松垮的女性还是选择一些有袖的衣服或裙子会比较好，例如同名的蝴蝶袖衣服，垂下来的袖子就像蝴蝶的翅膀，十分飘逸，不仅好看，还很好的遮住了手臂上的肉肉。而且如果是选择短普通短袖的话尽量选比较宽松的，袖口太紧的话也会将手臂上的肉都勒出来，看上去就有些辣眼睛了。
想要摆脱烦人的蝴蝶袖并不是没有办法的，就是看你愿不愿意动起来，尽情挥洒你的汗水。例如，比较简单的一个方法是身体站直，双手向前伸直，然后画圆圈，向内向外各20到30次，注意要用手臂的力量来画，做后感觉手臂会酸软就表示有点效果了。
再一种是手举哑铃或者矿泉水，先向前伸直，然后向上伸直，接下来手臂和手肘成九十度向后弯，重复10到15次，每天大概做个二三十次的，能有效塑造结实的手臂线条。
还有一种是比较常见的，俯卧撑，但是这种方法一旦练多了手臂上很容易形成肌肉，对于要穿吊带背心的女性来说也不是很好看的。总之，想要告别蝴蝶袖，就必须让自己动起来，世上无难事，只怕有心人。
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