健身是当今社会人们谈论的高频词语，健身有益身心健康，这是毋庸置疑的事情。健身对于我们来说有很多益处，是我们生活中不可缺少的。健身的方式有很多，有在户外的、有在室内的，户外运动——跑步、跳绳、骑自行车、打太极、跳舞等。室内运动——俯卧撑、仰卧起坐、游泳、瑜伽等。如果您工作忙，运动时间非常少，您可以选择室内运动健身。
健身的好处之一：健身首先能够练就身材，很多男性想要练出肌肉一般都是通过健身的方式，女孩子也可以通过健身练成马甲线。其实更多的人通过健身来瘦身，因为我们在健身的过程中，身体会大量的流汗，这是由于身体代谢加快，身体内部通过大量运动在燃烧体内脂肪，把身体里面的废物代谢出来，从而达到瘦身的目的。
健身好处之二：健身除了练身材和减肥之外，它的好处就是增强免疫力，帮我们拥有更强壮的体魄。坚持健身或是经常健身的人们，很难生病。健身主要能够增强心肺功能，对于一些高血压、糖尿病、血脂高的一些慢性疾病还能够起到预防保健的功效。
以上我们为您介绍了健身的好处，健身在一定程度上是对我们有极大益处的，需要我们坚持运动才会能够达到我们健身的目的，不能够半途而废。我们建议工作压力特别大的人和一些处于亚健康状态的人，要坚持健身来保健身体。
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