网上现在流行出一种方法说倒立可以帮助皮肤更加紧实，还可以帮助那些想减肥的人塑造身形。其实倒立对于减去某些部位，比如大腿和腰上多余的肉肉确实有很好的效果。并且据网友说，倒立还能够有效地减少脸上细纹的出现。同时，倒立作为一个运动，也可以锻炼人的反应能力。但是关于倒立的好处你看见了，关于它的坏处你看见了吗？
长期倒立可以使人肩膀变得看上去非常的壮硕。男生还好，女生谁也不想顶着一个壮硕的肩膀吧！而且长时间的倒立会导致我们大脑严重充血,对于有心脑疾病，,血压有问题的人是非常危险的行为。
倒立是一个短时间的运动，身体要快速的翻过去，才能使身体成一直线的倒立，由于倒立的整个过程太快，身体内的血流动太过于激烈，对患有心脑病的患者病情是十分不利，甚至会严重损害我们的健康。
而且长期倒立会导致肩膀和腰部出现一系列的问题。要知道人体在平时站立的时候，是利用地球的引力来代谢的，而倒立这种行为，显然破坏了这一代谢平衡。那么既然倒立的坏处显然多于好处，那有什么运动可以代替倒立，以达到塑造身形的目的呢？
小编在这里给大家推荐一项运动，瑜伽。瑜伽可以增加人的耐心，锻炼身体的柔软性。并且做瑜伽会让你的心情得到改善。也会使你更加的自信。重要的是瑜伽会使你的身形变得非常的好。不过在学习瑜伽的时候不要着急。要先从较简单的动作一点一点点的来。不然会容易拉伤。而且在练习瑜伽之前，一定不要忘记做热身运动！
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