如今的社会，有非常多的人都会用周末空闲的时间去健身房进行锻炼。瑜伽和普拉提似乎是非常受女性欢迎的一项运动。这两项的运动并不是有很大的强度，但是可以提高大家的灵活性，让身材看起来也是非常完美的。但对于这两种运动的区别，大家可能都不太清楚，那让简单的给大家介绍一下。用简洁的一句话说就是，普拉提是动态的，而瑜伽是静态的。
事实上，这两种动作的关键都是在于抬腿，但动作的焦点是不一样的。对于瑜伽来说，你只需要通过你自己的力量去平衡你的身体，或者通过你自己的灵活性坚持一个位置。虽然普拉提是专注于做某一姿势的过程，但它对于你做的是否标准确没有那么的重要。许多的女性在运动的时候会觉得她们的整个身体都是在运动的。
除了能够增强柔韧性，这两种运动还可以减肥，这才是大家选择的原因。如果你想要拥有一个完美的身材，如果你想拥有完美的马甲线，如果你想不是一个平凡的女孩，那么练习这两种运动可能就是你非常好的一个选择。
也有很多的女孩认为她们的柔韧性不是很好，而且总是会很难做这样的运动。但如果你每天都可以坚持半个小时，它肯定会给你带来你想要的。但是在做运动之前，你必须要了解自已的身体。如果你患有关节炎，那就必须要你谨慎的进行选择了。
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