减肥过程总的一句至理名言就是“管住嘴，迈开腿”，由此可见，相对来说，减肥方法中比较有效果的方法就是节食和运动。节食对于人们来说并不是一件容易的事情，特别是对于平时食欲旺盛的人来说，更是难上加难。
但是还是有不少人通过节食减肥瘦了下来，比如题目中说的通过苹果减肥法瘦15斤，听起来很神奇，但是其实只要注意方法和坚持，瘦15斤对于你来说也不是一件多么困难的事情。
苹果减肥法，就是每天以苹果为主要食物，在适当的时候可以吃些粗粮，通过控制身体的热量摄入从而达到减肥目的的过程。这种方法相对来说是比较难熬的，因为忍受饥饿的过程是痛苦的，但是只要坚持三天以上，就会出现明显的效果。
所以在苹果减肥法的实施中，很重要的一点是时间，只要通过坚持吃苹果达到了一定的时间就会有效果。
其次，还要注意的是，在苹果减肥法的过程中，我们也应该做到多喝水，水是万物之源，多喝水不仅仅会让我们身体变的更加健康，同时还有利于我们的身体排毒，还会让我们的减肥达到事半功倍的效果。
之后还要注意的是，我们也不能为了增加饱腹感，每天不断的吃苹果，苹果的热量虽然不高，但是也是不能够无限度的进食，因为苹果是甜食，也含有一定的糖分，吃太多会让我们的身体糖分摄入过量，从而达不到减肥的效果。在减肥过程中，只要做到不贪吃，坚持下去，你就会成功。
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