许多人去健身房或者瑜伽馆的时候，可能会在学习瑜伽课之余，也会上一些普拉提。这让人们大多无法区分瑜伽和普拉提两种运动，甚至于许多人都将普拉提归为是瑜伽的一部分。虽然两种运动都需要使用垫子，但实际上，无论是起源还是动作，又或者是目的和教学方法，都是不一样的。
从起源来说，瑜伽起源于古印度的修行者，他们日以继夜地观察其他动物的肢体动作，进行模仿和创造，从而创立了瑜伽。这与中国的五禽戏有异曲同工之妙。瑜伽流传到现代后又融合了许多别的元素，从而出现了哈他瑜伽和高温瑜伽等分支。
而普拉提则不一样，普拉提是由德国人于近代创立，融合了太极、芭蕾等运动。一开始主要用于医疗康健，后来则成为对演艺工作者和运动员的一种训练。现在又成为许多人辅以健身的一个项目。
与健身房健身相似，普拉提更多是一种科学的健身方法，它是通过各种动作，充分锻炼到身体各个部位的肌肉、增加自控能力，对于改善体态和减肥来说，普拉提会更加有效。而瑜伽更多是一种心灵修炼，通过冥想、静态体式和各种特殊的呼吸方法达到身、心、灵的统一。对于动作的要求主要在于对身体柔韧度上。
总的来说，普拉提是为了锻炼身体核心力量，对于深层次的精神、灵等没有更多的探究。而瑜伽的各种动作、呼吸方法等都是为了让身、心、灵一起达到较高的境界。普拉提和瑜伽这两种运动很适合互补互相促进，我们可以练习普拉提以增强腹部等部位的肌肉力量，同时学习瑜伽以提高柔韧度和修炼身心。
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