据调查，运动减肥和喝水减肥法是非常好的减肥方法，尽管这两种减肥的方法是很困难的，人们常说，如果你坚持下去，你总会得到意想不到的好结果，现在就给大家说一下喝水减肥的时间表吧！
每天早晨六点半喝第一杯水，因为在经过一夜的睡眠之后，几乎身体里的水都已经流失，这时候喝一杯水不仅能补充身体的水分，还能够促进新陈代谢；在早上8点半上班喝的第一杯水可以让你紧张忙碌的工作变得井然有序；从早上上班后喝的第一杯水到上午11点已经3个小时了，这时候饮水是补充每日身体所需要的水分。
午餐后喝一杯水是用来促进消化和新陈代谢的，这一杯水尤其的重要，它能帮助你很好的保持身体的健康；下午3点喝水，当身体流失的水分的时候，喝上一杯水，是有提神醒脑的功效；下班之后喝水，整天忙着工作，会觉得很累，这时候加一杯水来增加饱腹感；睡前1小时喝水，是需要喝水来满足身体的需要。
合理规划一天的饮水，不仅可以补充身体的需要、促进血液的循环和脂肪的燃烧，特别是一天关键的几次饮水，不仅有利于新陈代谢，还有利于毒素的排泄，这样来保持苗条的身材。
也许有很多人不太习惯喝水计划，或者不习惯每天喝白开水，所以在喝水的时候，大家可以添加一些花茶，可以根据个人的喜好，但是不要喝饮料或是咖啡，这样就没有发挥良好的减肥效果了，这将会适得其反。减肥的关键就是坚持，喝水减肥法，虽然它有很好的疗效，但搭配运动效果也是很好的。
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