很多减肥的女性朋友都想通过吃沙拉来缓解体重，因为沙拉的做法非常的简单，而且吃沙拉也不容易出现裏腹感。沙拉一般都是用蔬菜或者是水果放在一起凉拌制成的。沙拉之所以有利于减肥，是因为它的热量非常的低。但是如果选择的沙拉酱的热量比较高的话就会起到反作用。所以我们在选择沙拉酱的时候，一定要注意看沙拉酱上面的热量标签。
下面我们就来介绍几种热量比较低一点沙拉酱。从热量的角度来考虑的话，我们平时所用的番茄酱、黄芥末和油醋汁的热量是非常低的，所以如果想要拌沙拉的话，建议用这三种沙拉酱来进行调味。
但是有失必有得，因为在我们选择低热量的沙拉酱的同时，沙拉的味道也会有所变化。但是如果想要有效的减肥的话，千万不要用专门的沙拉酱来进行调味，因为专门的沙拉酱的热量通常都比较高。
上面所介绍的沙拉酱当中，其中油醋汁热量是非常低的，因为它主要是由橄榄油、白醋、洋葱制成的，每一百克油醋汁当中，就有59卡热量，所以这对于减肥的女孩来说是非常有利的。
番茄酱的热量就比油醋汁的高一点点，因为它主要是由苹果、番茄、白砂糖等原料制成的，每一百克番茄酱当中就有81卡热量。
而芥末酱的热量就介于油醋汁和番茄酱两者之间，每一百克法式芥末酱当中只有62卡热量，它主要是由红酒、芥末和蜂蜜等原料制成的。
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