很多身材不好的姑娘们都在抱怨自己的腿型不好看，影响了整体的形象。而且腿部的脂肪和肌肉也比较顽固，想要瘦腿也需要付出更多的努力。但是我们在瘦腿之前一定要了解自己是属于哪种腿型，这样才能够针对性的进行训练。首先腿部线条不好的姑娘们，一般腿型分为三种。其中比较常见的一种是脂肪腿，其实也就是说这种腿型肉肉比较多，属于虚胖型。
脂肪过多的姑娘们除了要进行训练外，还要管住自己的嘴，尽量在晚饭的时候少些主食，多吃些蔬菜和水果。还有一种腿型是肌肉型，这种腿型想要瘦腿具有一定的难度，因为它不是通过控制饮食就可以减下去的，这种腿型不适合进行力量型的训练，平时运动前后要多注意拉伸和按摩，打通腿部穴位才能让腿围降下来。还有一种比较常见的腿型就是水肿型了。
久坐办公室的人非常容易形成水肿的腿型，这种腿型其实与身体的代谢有关，属于一种慢性的疾病。需要我们通过运动加饮食来进行调理才可以看见效果。单纯的运动并不能达到治本的效果。这类腿型的姑娘们平时要减少久坐的时间，每隔一个小时左右就应该走动一下，到宽敞的地方多拉伸腿部。平时多吃些冬瓜汤，有很好的消肿功效，睡觉的时候将腿部垫高。
想要拥有完美的腿型我们就应该管住自己的嘴，平时多参加运动，拒绝不健康的生活方式和饮食。这样才能让我们越来越美。
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