对于一些动作爱好者来说，他们经常在运动的过程中让自己不顺受伤。这种事情是在所难免的。但是，对于我们的受伤程度不同，处理的方式也有所不同。一般来说，运动的人受伤比较多的部位是在腿部。
因为我们运动的时候通常会配合四居。手部是我们比较能够容易保护到的，但是腿部的话，会因为一些不确定的因素造成伤害。所以，我们要掌握如何避免和缓解的方法。
首先，我们要了解在运动之前，我们应该怎么做好保护措施。我们要进行剧烈的运动的话，一般来说要保护好自己的膝盖和脚腕等关键的部位。如果可以的话，尽量穿长裤进行运动。但是有些运动项目对于裤子的要求比较高，尽量是使用短裤来减少阻力的。所以在这样的情况下，我们就要保护好关键部位。
还有一点，就是在运动的过程中如果不小心受伤，我们要判断受伤严重程度。如果是轻度的擦伤的话，我们可以快速止血和进行消炎之后，到包上纱布即可，但如果是伤到里面的筋骨的话，我们就要立刻就医，不能耽搁。伤筋动骨100天，所以，如果伤到内部筋骨的话，一定要及时处理，不得拖延，否则会落下后遗症。
还有一些人，是因为自己生活中不注意，导致受伤的这种情况下，我们就要判断受伤的位置。如果是伤到关节的话，就要在就医之后，用护腕保护自己的关节部位，不要再进行二次受伤或着凉。如果是皮外伤的话，只需要轻轻处理即可。但是，需要注意的是，我们平时走路或者进行日常活动的时候，都要注意好保护自己，不要那么轻易受伤。
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