蹲马步是一个十分常见的运动，我们也能够经常在古装剧里面看到习武之人在蹲马步。其实，这项看似简单的运动是有着相当多的好处的，所以才会有这么多人都在练习这项运动。如果我们勤加苦练的话，蹲马步能够给我们带来什么好处呢？
在练习蹲马步的时候，要将身体的重心放在下面，背部也是不能够弓着，要保持一个挺直的状态。两条大腿要和地面平行，整个人要稳住。刚开始练习的人会发现一个现象，那就是自己的身体总是站不稳一样，摇摇晃晃的。
但是在练习了一段时间之后，自己的身体就能够保持平衡了。这就是蹲马步的好处之一，提高我们的平衡能力。蹲马步需要我们将全部注意力都放在自己身上，而不是单纯的摆一个架势。那些经常蹲马步的人们，他们的下盘是很稳固的。
蹲马步往往会需要很长的时间，在这段时间内我们需要保持同样的姿势不动弹。这其实是很考验我们的耐心和毅力的。如果有些人是很不耐烦的，那么他可能蹲了没几分钟就受不了了。所以说，经常蹲马步可以有效地提高耐心。
我们在日常生活中，时时刻刻都需要用到腿部力量。在走路的时候，站立的时候，腿部力量的作用都是很大的。所以说，我们需要好好地锻炼一下腿部的力量。而蹲马步就是一个比较简单和有效地锻炼方式了。只要你经常锻炼，就不会出现腿部打颤的情况了。
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】