瑜伽练习的阴阳（瑜伽是有阴阳之分的）
早上阳气上升，配合动态有力的阳性瑜伽，可以让身体充满活力，做简单的拉伸，也可以唤醒身体，跟上时间的节奏。
阴性的瑜伽练习，比如阴瑜伽，是深度拉伸的一种，是静态拉伸式中的冥想，非常适合身体疲惫的时候练习，不需要你拥有很多的力量，只需要在体式中专注呼吸、冥想、身体的感受即可，打开经络便可达到效果。
适合午休小憩时间或是在傍晚练习，处在生理期的朋友也可以进行练习，只要避开倒立式即可。
阳性瑜伽的练习，比如流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等等，在练习的过程中会流大量的汗，适合在早上练习，傍晚练习也可以，但不建议在中午练习，但是，对于大部分人来说，还是需要去正规的瑜伽馆练习的。
建议在练习的时候不要太激烈，或是在练习后学会放松，也有一些瑜伽馆会有晨练课，练完后去上班，也是不错的选择。