现在流行喝酵素，因为它不但可以瘦身，还可以帮助我们排毒，但是很多人都对酵素不了解，也怀疑它的到底能不能减肥，在我们讨论酵素减肥是否有效之前，你们首先要知道酵素是什么。
人们所说的酵素其实是一种酶，它是一种活性物质。人体并不缺少酶，而酶是我们体内的主要代谢物质。一旦我们缺乏这种酶，我们的身体就会处于不健康的状态。
它的功能主要是帮助消化分解脂肪，把有毒物质排出体外。酶为一些有益的细菌创造了良好的环境。同时，它可以抑制有害细菌的生长。一般来说，酶的减肥效果是很明显的。那么我们如何使用酵素来帮助我们更好地减肥呢?
市场上有很多酵素的产品。我们可以直接购买这些产品服用。你也可以在医生的指导下服用。不同的酵素，它们的服用剂量也不同。当你第一次喝它的时候，你可能需要稍微增加一点量。
在此之后，数量应该恢复到正常水平，按照说明吃就可以了，空腹喝的效果会更好。注意酶是一种活性蛋白质，所以泡的水温不能超过45度，温度太高，它会失去活性的。这样就没有效果了。
晚餐后半小时喝一杯酵素也是很好的。因为这时候胃里装满食物，你的胃会觉得膨胀。饭后半小时的食物差不多都消化了,这适合喝一杯酵素,它可以加快分解食物,和平衡身体的脂肪分解,不让多余的热量在体内堆积造成肥胖。另一种是在睡前1个小时喝一杯酵素，它会帮你排空胃里积聚的食物，让难以消化食物被分解。
当然酵素并不是全能的，如果你吃酵素而不注意你的饮食和运动，那么是不会对减肥有帮助的。所以保持我们的饮食规律和锻炼是很重要的。
我们要是对购买的酵素不放心。也是可以用各种水果自己来制作酵素的，在网上有很多制作方法，大家可以参考一下。愿你们每个人都有一个更好的身体。
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