1、食欲控制法
克制食欲，每餐只摄取以往饭量的百分之七十，一个星期后，你回发现你的胃变小了，而食欲也自然的下降了，大多数肥胖者都有很好的胃口，这样的话可以通过药物治疗来降低食欲，但不可过度节食。
2、少食多餐
少食多餐就是把一日三餐的饮食习惯分为多次就餐，当你感觉有点饿的时候就吃一点，吃得越慢越好，这样就能减少多余的脂肪堆积了。
3、白醋减肥法
白醋所含有的氨基酸不仅能消耗体内的脂肪，同时还能帮助促进糖和蛋白质等物质的代谢，有调查显示，每天摄入15毫升—20毫升的白醋，一个月就能减掉5、6斤的脂肪了。
4、大笑减肥
人在大笑的时候，体内的基础代谢会增加20%，按照这个数字推算，如果一天大笑10—15分钟，就可以燃烧掉50千卡的热量，一年下来就可以减掉不少的体重了，笑本身是一种全身的运动，但不能一直都在笑。