要想看一个女人身材好不好？就要看看她有没有马甲线，也就是说马甲线是衡量一个性感好身材的标准。那么很多人就会产生这样的一个疑惑，马甲线多久能练出来，估计每个健身教练都会说“因人而异”吧，因为每个人的身体情况不一样，那么他们练成马甲线的时间也就不一样。据了解体型偏胖者练马甲线的时间比体型偏瘦者练马甲线的时间更长。
要想成为下一个马甲线女王，拥有性感身材，简单的几个动作掌握到即可，不过基本几个动作必须标准，能够坚持。当今女星中拥有马甲线性感好身材的不在少数，同时也有在短时间内练成的。想要练成马甲线关键是进行系统的腹部训练，对于腰不粗的人来说坚持无氧运动即可练成，对于腹部有赘肉的人来说，要先进行系统的减脂减腹的运动。
对于练马甲线有花钱去健身房请私教练的，在私教的指导下，更好更快的练成马甲线，不过在家坚持练成的大有人在。关键是要坚持。做任何事都不能一蹴而就，练马甲线也是如此，关于健身这种事关键是坚持，有毅力，才能获得一个完美性感的好身材。
另外要想拥有性感的马甲线尽量进行适量的饮食控制，少吃那些容易堆积热量的食物，少饮酒，饮食清淡为主。多吃一些低卡，提升代谢的食物。进行重量训练后，要及时补充淡水化合物和蛋白质。
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】