有许多人减肥怎样都不成功,运动节食一样没有少,但是肥肉也没有少,这些人都郁闷不已,为什么别人可以瘦下来，自己就不行呢？因为你还没有分清自己是属于什么类型的肥胖，这样盲目减肥是没有效果的。
肥胖的人群分虚胖和实胖两种,我国大多数肥胖的人基本上是虚胖。虚胖一般都是因为脾胃不好和肾虚造成的。要是同时还有水肿的情况，那就是体内积聚了大量的废物造成的。
我国中医认为，我们吃进去的营养物质是靠脾来运转到身体各个部位的。如果体内阳气不够，脾就会失去动力，这样就会导致身体养分不够，这些营养物质也无法排出去，就这样堆积在我们的身体里面。这样我们就变成虚弱的胖子了。
对于这种肥胖的人来说，真正有效的瘦身方法，是需要补脾，调节身体的新陈代谢，而不是节食，因为即使不吃，瘦身效果也不明显。因为身体内脏无法运转。
虚胖的人要想减肥和平时的饮食是不可分割，饮食的原则要遵循低盐，低脂肪，利尿，消肿，冬瓜、红豆汤、薏米水都是很好的消脂食物。对于体质较弱的虚胖人群，要注意饮食的补充，经常吃一些健脾的食材，可以让气血更好，如老鸭汤、山药汤等等。
苹果、玉米也是很好的食物，可以让你迅速把体内的废物排出来，这样就不会造成水肿了。同时脾虚的朋友睡眠也不好，这样对于减肥也是没有帮助的，所以要把睡眠调养好这样才可以养脾，可以让医生开一些助睡眠的中药调理。
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