跑步作为一个健康的习惯，它能够给我们生活带来的改变不言而喻，越来越多人加入这个庞大的队伍。其中以年轻的MM为多，夏季是减肥的较佳季节，正如俗话说得好:“夏季不减肥，冬季胖三斤”，所以很多的健身菜鸟们由于缺乏经验，求胜心切，盲目的去坚持跑步，结果一颗年轻的生命就这样陨落。
今年新闻报道的跑步猝死事件已经有好几起了，主要集中发生在夏天，以年轻人为主。杭州某姑娘在跑步机上跑了2分钟之后当场倒下，急救无效，在她死亡的同一天，一名男子也遭遇同类悲剧。综上，我们必须清楚，什么时候该跑，什么时候不能跑，跑多长时间适合你自己等相关情况。
运动猝死是一种心脏跳动发生异常，突然停止，呼吸停止的情况。一般发病者1个小时内死亡。
我们总结了2个方面的要点。第一，有心血管疾病基础的人死亡率居首位，在我们决定要坚持计划之前，切记去咨询医生，做相关检查。
第二，不要急于求成，避免逞强。如果身在跑步过程中身体有突然不舒服建议停下来，如胸痛，呼吸困难，眩晕，无力。以下情况也不适合剧烈运动:工作长时间缺乏休息、感冒，饮酒等。
除了以上的情况，高血压病人、贫血，幼童，年龄较大者都不适合跑步。保险起见，建议每个人都去咨询专家，遵守医嘱。
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