经济的发达，让我们很轻松的就可以享用到美味的食物，足不出户的美好时光，同样也让我们变得愈加肥胖起来。同时，肥胖也带来了一些不必要的苦恼与困扰：日常生活中的行走困难，让我们开始着眼于减肥，期望自己拥有一副强健的体魄。
在人们出现减肥这一念头的时候，就已经表明他们的思想正在发生着巨大的改变，而他们与成功的距离，也是只有实践那么远。其实，慢跑一直都是减肥的很好运动方式之一，但是，慢跑是需要讲究时间的，时间不对，很难发挥其效用。
晨起慢跑确实是一个不错的想法，每一个人在早晨都会表现出或轻或重的疲惫感、忧虑感，这种感觉如果没有及时得到清理，将不利于一整天的工作学习。可以通过慢跑来逐步将一些负面情绪扫除，增强积极性，有效应对一整天的压力。
每一次的用餐后进行慢跑可以有效促进肠胃的消化吸收，也更加有利于人体吸收足够的营养物质来维持一天的消耗。相反的，如果我们在每一次用餐后都蜷缩在房间内不运动，那么，下一个肥胖患者很可能就是自己，下一个病魔就会找到自己身上。
还有的人喜欢在夜晚进行慢跑，这其实也是一种很不错的想法。在夜晚慢跑还有一个好处就是可以一边跑步，一边享受城市美好的夜景。从而使自己积蓄了一天的压力、反面情绪得以释放，心灵上得到洗礼、灵魂上得以升华，更加努力、自信。
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