相信大家都看过一个新闻，是说美国的一个女孩为了自己的男友而减重，从女胖子变成了美丽女生。“每一位女胖子都是一名潜力股”每一个人都听过这句话，很多人瘦下来之后都变得很美。所以许多人都希望自己更瘦一些，减肥就成为了一件终身奋斗的事业。
运动减肥是众多减肥方法中相对比较直接也是相对健康的一种，但是很多人会感受到通过运动进行减肥会有反弹现象。对此，人们总是感到很疑惑，因为自己在通过运动减肥瘦下来之后，还是吃的很少，但是体重还是一天天的往上涨，这是怎么回事？
首先，大家要知道运动减肥的原理是通过运动，使人体的新陈代谢加快，从而使人体的基础代谢率加快，将人体的能量输入变成负值，从而使体重减少。久而久之，就会瘦下来。
在瘦下来之后，如果一个人停止了运动或者减少了运动量，减肥效果就很容易反弹。这时候减肥的各位一定要注意，在这个时候要控制自己的饮食，要吃一些糖分比较低的食物，同时还要回复适量的运动。在减肥之后体重有适当的回升是正常的，体重回升几斤也是不打紧的。
但是如果体重回升的很快甚至比减肥之前还要更重，这就代表着减肥失败了。因此，在运动减肥之后，为了防止减肥效果的严重反弹，一定要坚持自己在减肥过程中养成的习惯，一点一点恢复正常的生活作息，并且要生活规律，切忌暴饮暴食。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】