对于很多朋友来说，牛油果都是一个熟悉的名词了。我们经常可以看到很多关于牛油果的文章，也知道牛油果有很多的功效，比如美容养颜、美体瘦身。于是想要减肥的妹妹就想在减肥期间食用一些牛油果，但是同时又听说牛油果中含有脂肪，很多减肥的妹妹听到脂肪这两个字便会趋之若鹜。其实，虽然牛油果中含有很多脂肪，但是仍然可以在减肥期间食用。
牛油果的脂肪含量确实要比一般的水果比较高，但是它含的胆固醇很少，因此，适当食用不会造成肥胖。而且牛油果中含有的糖分是比较少的。由于牛油果中含有脂肪，所以很容易让人产生饱腹感，这样就可以减少其他食物的摄入，同时比起其他水果，牛油果含的糖比较少，因此，有利于减肥。但是对于很多人来说，可能会吃不惯牛油果的味道。
因此，想要吃牛油果的妹妹们不妨自己做一道牛油果沙拉，这样你就可以不仅可以享受到牛油果。还可以吃到其他的水果蔬菜。将买来的牛油果洗净后去核去皮，然后切成小块，将你想要吃的水果蔬菜准备好，比如：香蕉、苹果、或者是小番茄等都可以。
如果你想要吃含糖量较低的沙拉，不妨做一些蔬菜沙拉。将准备好的食材放入碗中，根据自己的口味，加入橄榄油和胡椒粉等调味品，拌匀后就可以享受你的牛油果沙拉了。经常吃的妹妹们不仅可以瘦身，还可以美容养颜，真的是一举两得。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】