夏天天气炎热，做一盘沙拉既开胃消食又减肥，美眉们都非常喜欢，那么怎样搭配减肥功效更加好呢？下面为大家推荐几款瘦身效果好的沙拉。
第一款：材料有蘑菇、圣女果、芦笋、胡萝卜、黄瓜、洋葱、苦菊、紫甘蓝、精盐、白糖、柠檬汁、橄榄油。
首先我们将所有的食材清洗干净，芦笋切小段，蘑菇要切薄片，这两样食材都要用开水烫一下，胡萝卜、洋葱我们要切丝，这样容易入味，黄瓜切片，圣女果切两半就可以了，苦菊撕小块。把所有的食材放进沙拉碗里面，将精盐、白糖、柠檬汁和橄榄油调制好倒进去搅拌均匀就可以吃了，柠檬汁的香气非常开胃。
第二款：我们来做减肥水果沙拉，首先准备食材：火龙果、奇异果、樱桃、苹果、香蕉、葡萄、酸奶。
把要去皮的水果去皮，不用去皮的洗干净，然后把这些水果切好，放进玻璃碗里，这里我们不用沙拉酱，只用酸奶来调味，这种口感也是非常好的，不喜欢酸奶的也可以换成沙拉酱。这款沙拉选择的水果都是有减肥效果的，当然这个搭配也许可以根据喜欢选择的，但是注意不要搭配高热量的水果。
第三款：喜欢吃肉的朋友在做沙拉的时候会搭配一些肉类，下面就介绍有肉类的减肥沙拉。
食材：鸡肉、洋葱、西红柿、桔子、彩椒、生菜、白醋、柠檬汁、黑椒粉、食用油、盐、白糖。
首先我们要把鸡肉煮熟，这个是不能生吃的，为什么选择鸡肉呢？因为它的脂肪含量低，煮熟之后我们把鸡肉撕成丝。接着把蔬菜水果洗干净切好，桔子要去掉皮取肉。
将白醋、柠檬汁、黑椒粉、食用油、盐、白糖调好，一般这种沙拉做成咸的比较好吃，要是用甜的沙拉酱就有点怪了。调好料汁之后倒在这些沙拉上面就可以了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】