大家都知道减肥的精髓在于“三分练、七分吃”，正确健康的饮食对于减肥的成功与否非常关键，如果你正在减肥，下面这几种食物千万不要碰，否则减肥将会功亏一篑。
1、火锅
火锅恐怕是减肥的第一大天敌了，尤其是那种重庆的牛油火锅，涮牛肉、涮毛肚、涮鸭肠等等，吃的时候很爽快，但我不会告诉你吃一顿火锅，恐怕你跑步一周的热量都白白消耗了。
2、可乐
可乐属于碳酸饮料，容易被人体吸收，转化为脂肪，如果你喝了一瓶300ml的可乐，大概就会有140的卡路里产生，那么接下来你通过散步1小时、慢跑20分钟、跳绳15分钟等运动方式才能消耗掉这些热量。
3、巧克力
巧克力就不用多说了，它是属于高热量的食物，由于口感比较好，被许多人喜爱，但大家可能有所不知，100g的巧克力=600卡路里=慢跑一小时，慢跑1小时减肥你知道是什么感觉吗？
4、啤酒
相信大家在减肥的时候，健身教练都会叮嘱不要喝酒，因为酒是粮食的精华，属于高热量的饮品，一杯啤酒（200ml）含有热量64大卡，需要散步40分钟才能消耗完，所以大家还是好好喝白开水吧！