燕麦为禾本科植物。是一种低糖高营养的食品，而且它蕴含的物质能够有效控制肥胖，且含有大量的膳食纤维，对于清肠解毒很是有效。所以，很多减肥健身人士，特别喜欢把燕麦作为主食来食用。但是市面上销售的燕麦多种多样，到底什么样的才是真正有助于减脂的呢？下面我们就来科普一下燕麦的小知识。
1：麦片是燕麦吗
其实，你仔细观察就会发现，有很多所谓的燕麦上面写着的是“即食麦片”，这种一般是欺骗不了解相关知识的新手的，麦片并不是燕麦，麦片中只含有一部分或者少量的燕麦，其余多为玉米碎片、小麦碎片等，而真正我们需要的燕麦是少量的。不可购买这种。
2：纯燕麦能吃吗
能。很多人不喜欢纯燕麦片，是因为它们口感虽粘糯，但是味道不佳，多为无味，于是很少吃这种燕麦。其实，这种燕麦才是减肥人士所需要的，如果觉得口味不佳，可以添加牛奶等入味。
3：燕麦块（麦片）功效一样吗
不一样。有很多人图方便省事，认为燕麦块方便携带，饿了就可以吃一块，而且不会发胖。其实这种观点是错误的。燕麦块是一种加工程度非常深的即食品，说严格点，算是零食。而且为了能有适宜的口味，添加了很多的糖类等物质。对于想要减肥的人士，这是十分忌讳的。
4：该怎样选择适合的燕麦
如果对减脂有需求，一般选择纯燕麦即可。购买时要注意观察食品的成分表，纯燕麦里的主要成分是燕麦。找到符合条件的产品冲泡即可。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】