很多人都会在减肥期间都会食用燕麦片，或者是将它当做早餐食用，因为大部分人都认为这种食物的热量是比较低的。但实际上，这种食物的热量并不低，每一百克食物中大概有400卡左右的热量。很多人听到这个数字都会吃惊，因为这个数字和普通的米面的热量是差不多的。既然如此，那为什么大多数人在减肥期间都喜欢食用它呢？
这是因为这种食物是一种粗纤维的食物，它对我们的消化是非常有帮助的，而米面则不属于这类食物，经常食用米面类的食物会降低我们的身体免疫力，因此经常吃一些燕麦片类的食物对我们的身体是很有帮助的。虽然它的热量相对来说是比较高的，但是它能够为我们提供身体所需的能量，这样可以保证我们一整天都很有精神，因此它是一种很好的食物。
所以，我们在减肥期间吃东西的时候也不要完全依照热量来选择食物，这样是不科学的。因为减肥期间我们的运动量会比较大，因此我们也需要更多的能量，所以我们在这个期间更应该吃一些非常有营养的东西，而这种食物就属于很有营养的食物。
我们在早餐可以用牛奶来泡制它，这样不仅可以使它吃起来更加香甜，而且也更具有营养。除此之外，市面上也有一些含有水果干的产品，这些产品中含有大量的添加剂，所以我们应该尽量购买那些没有过多添加剂的产品。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】