燕麦片热量是多少 减肥期间能吃吗

2017/8/31 19:22:13作者:YUl-chen…来源:伊秀美体网
燕麦片的热量虽然很高,但是它却是很有营养的一种食物,而且它能够促进我们胃肠蠕动,所以它可以帮助我们达到减肥的目的。我们在食用时,可以在里面加入一些牛奶和水果。

很多人都会在减肥期间都会食用燕麦片,或者是将它当做早餐食用,因为大部分人都认为这种食物的热量是比较低的。但实际上,这种食物的热量并不低,每一百克食物中大概有400卡左右的热量。很多人听到这个数字都会吃惊,因为这个数字和普通的米面的热量是差不多的。既然如此,那为什么大多数人在减肥期间都喜欢食用它呢?

这是因为这种食物是一种粗纤维的食物,它对我们的消化是非常有帮助的,而米面则不属于这类食物,经常食用米面类的食物会降低我们的身体免疫力,因此经常吃一些燕麦片类的食物对我们的身体是很有帮助的。虽然它的热量相对来说是比较高的,但是它能够为我们提供身体所需的能量,这样可以保证我们一整天都很有精神,因此它是一种很好的食物。

所以,我们在减肥期间吃东西的时候也不要完全依照热量来选择食物,这样是不科学的。因为减肥期间我们的运动量会比较大,因此我们也需要更多的能量,所以我们在这个期间更应该吃一些非常有营养的东西,而这种食物就属于很有营养的食物。

我们在早餐可以用牛奶来泡制它,这样不仅可以使它吃起来更加香甜,而且也更具有营养。除此之外,市面上也有一些含有水果干的产品,这些产品中含有大量的添加剂,所以我们应该尽量购买那些没有过多添加剂的产品。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读