现在的小孩都喜欢吃高脂肪高糖的食物，因此肥胖的学生越来越多，看看上体育课的一个二个都是没跑两步就动不了了，这是缺乏锻炼的结果，综合起来现在的学生肥胖是由于饮食不健康和不喜欢运动造成的，所以要减肥我们就要从这两个方面下手。
首先我们来说说饮食，学生的饮食要营养均衡，因为还是长身体的时候不能采用节食的方法，我们要采取多吃蔬菜水果少吃肉的方法，当然学生是不能缺少肉类的，这样才能保证身体健康，我们可以选择脂肪含量低的鸡肉、牛肉和鱼肉，这些都是营养又不会增肥的，对于中学生特别好，
现在的小孩都喜欢和饮料，特别是碳酸饮料会引起肥胖的，减肥的学生要远离这些，喝白开水是非常健康的，而且多喝水也是可以减肥的，特别是在早上起床的时候和吃饭之前，这些要记住喔。
接着来看看学生的运动减肥方法有哪些？首先学生在学校一般都是有很多运动方法的，在早操，体育课的时候要认真练习，这样其实也是在减肥，这些运动都是为学生量体定制的，然后晚饭之后也要坚持散步，因为学生正是长身体的时候，要早睡早起去上课，晚上不适宜进行剧烈的运动，这样会影响睡眠，散步既可以减肥有不会影响休息，是非常好的选择。
学生周末不上课的时候早上不要赖床，要起来晨跑锻炼，晨跑是非常好的锻炼方式，既可以瘦身又可以长高。但是学生千万不要追求骨感，这个对于学生是不合适的，长身体的时候是要有一定的脂肪存在才可以的，特别是女孩子，如果太瘦会影响月经的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】