为何秋季会长膘？人的肥胖会随着季节而改变，而秋冬季节正是一年中很容易长胖的季节，随着天气的转凉，身体里的脂肪细胞会开始堆积，防止热量的扩散，从而起到保温的作用，这个时候身体就会趋于肥胖，如果想要避免这种情况发生，那么可以调节自己的饮食结构，同时加强体育锻炼。
秋季如何预防长膘？进入秋季如何不想发胖，那么首先就要控制饮食，这时候可以多吃一些热量比较低的食物，因为没有真正了解的人是不会知道一些常见的食物热量到底高的有多惊人。
而秋季也是进补的季节，但是减肥和进补是不冲突的，在减掉脂肪后适当的进补可以增强我们的体质，让我们的内分泌可以正常的运行，营养全面吸收，特别是一些选择节食减肥的人，体内会缺乏维生素和矿物质，这两种物质在脂肪的分解中都起到了很大的作用。
因此，适当的吃一些进补的食品可以起到均衡营养的作用，维持身体代谢的平衡，避免脂肪堆积造成的肥胖。