想减肥的妹子一定都试过这一招，就是不吃晚饭，但是效果却不是很好，可以说只有轻微的效果，那么大家有没有坚持过一个月不吃晚饭的呢？那效果会怎么样？
民间有种神奇的减肥方法，那就是不吃晚饭一个月能瘦20斤，而身边的很多朋友也都会去尝试，一个月后，瘦的变更瘦了，而胖的就更胖了，这到底是因为什么呢？
其实这和体质有着很大的关系，就像是有的女生体质是喝水都会胖的类型，而有的女生则是怎么吃都不胖的类型，收成一道闪电那也是轻而易举的事情。
想瘦就得知道自己是属于什么样的体质，只有对症下药才可药到病除，当然也会很多女生分不清什么是减重？什么是减脂？可能是你体重较重但身材很匀称，可可能是你胖但是体重却很轻，这就是俗称的“虚胖”“水肿”型身材。
不吃晚饭对身体是有很大影响的，但是想要调节也不是不可能的，小编建议各位妹子在吃晚饭的时候可以吃点水果类的食物，有些水果是不含脂肪的，而且还能帮助消化，滋养肠胃。
但是身体脂肪含量偏低，患有贫血、抵抗力较弱的妹子就不要尝试这种方法了，不但对减肥没有任何帮助，还会把身体拖垮，结果只能是得不偿失及噢！