有一些人运动完之后就十分迫切地想要冲个凉舒服一下，以为这是一种让自己身体降温的好方式，但是他却不知道这种降温的方式，对于身体是非常大的伤害。虽然是有快感，但却不可取。为什么这么说呢？因为在我们剧烈运动之后，身体里的毛细血管处于膨胀状态，温度也会相对比较高。
这时候如果突然用凉水来冲洗身体的话，那么毛细血管就会骤然收缩，从而导致抵抗力下降，引发疾病，容易感冒。
所以，剧烈运动之后不宜马上冲凉，应当等身体冷却到常温的情况下，再去洗澡。比如说在我们快跑的时候，快要跑完了也不能够马上停下来，应该先慢跑十几分钟，然后再停下来，停下来之后，我们也不能够马上去喝冷水，更不能够去洗冷水澡，这样对身体的伤害是非常大的。
必须等到我们的身体恢复正常，心跳不那么快，身体不那么热的时候，我们才能够去洗。同时在剧烈运动完之后，也不宜马上去吃饭，去喝啤酒之类的。不过，剧烈运动完之后，可以是补充一些蛋白质，因为在运动后半小时是蛋白质吸收的较好时机，此时如果补充蛋白质的话，那么对我们增肌是有很大的帮助的。
总的来说，剧烈运动后，不宜马上冲凉，虽然这样能够产生快感，但却是对我们身体有很大的伤害，因为运动完之后，我们的身体处于膨胀状态，如果用冷水来冲凉的话，那么它会骤然收缩，从而使我们的抵抗力下降。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】