小肚子突出很难看 教你这样做轻松瘦出小蛮腰

2017/8/15 14:51:56作者:liyuanfa…来源:伊秀美体网
身体有赘肉不仅难看,而且由于腰腹部的脂肪离心脏比较近,会给心脏带来负担,腹部的赘肉比较难减,要进行适当的运动再搭配健康的饮食,来帮助更好的瘦身。

1、缩腹走路这个方法非常适合懒人,随时随地走路都可以瘦,具体的方法是在吸气时肚皮胀起,呼气时肚皮收紧,坚持只要这样呼吸,有助于刺激肠道的蠕动,可以让小腹变得更加紧实,走路也会更有气质。

2、清晨饮水在清晨空腹的时候,喝上一大杯温开水,也可以加点蜂蜜或是盐,加速身体的新陈代谢,帮助清除肠道中的毒素,解决便秘的烦恼,长期坚持下去,不仅小腹变瘦了,连皮肤也白嫩了不少。

3、拍打腹部拍打肚子上的赘肉,也是一个简单的小方法,具体方法:在原地站好,调整呼吸后放松身体,接着将两手的手指并拢起来,同时稍稍弯曲手背,轻拍腹部,连续做5-10分钟,放松休息,这样可以促进脂肪的消耗,防止赘肉的堆积。

姑娘们一定要坚持噢!世上无难事,只怕有心人!另外,饮食也是非常重要的,在日常饮食中多食用绿色蔬菜,少吃辛辣、油腻、重口味的食物,还有很重要的一点就是千万不要熬夜噢!

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