减肥的方法有很多，对于胖人来说，这是个非常艰难的事情，因为减肥不是一蹴而就的，需要的是毅力和坚持不懈的努力。就目前而言，减肥效果快的方式是手术抽脂，这种方法其实并不保险，抽脂过后皮肤会松弛，变得很难看，还有一些人会使用药物来达到目的，其实是药三分毒，对身体来说药物会增加体内毒素。安全有效的就是运动。
跑步减肥：跑步是运动的一种形式，属于一种无氧运动，对身体非常好，能够促进血液循环，加快新陈代谢，消耗体内的热量和多余的脂肪，可以说是对身体百益而不一害。如果想用跑步的方式来减肥，我们应该做到运动量不要太少，应该达到一个小时或是以上，短暂的跑步不能消耗的体内太多脂肪，不能达到我们想要的效果，所以每天坚持跑步是很有效的。
跑步减肥多久会有效果：跑步减肥的形势不会很快就有效果，这种事情要坚持，大概在坚持三个月的时间就会看到效果，身上一些地方的肉没有那么松弛了，变成肌肉或是紧实的肉。比药物减肥健康，也比抽脂减肥美观，不会有肉松弛，垂掉下来的感觉。
以上，我们简单的说了一下跑步减肥的事情。我们十分推荐大家使用这种方式来减肥，因为这种方式对我们健康很好，不仅能保持了美丽身材，也到达了减肥目的。希望大家可以坚持做到用跑步的方式来减肥。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】