跳舞它是可以大量的消耗掉热量，像爵士舞类的运动量很大的舞蹈也会是这样。如果打好基础的话是可以达到两倍的效果。它可以瘦身，也可以塑形，对自已来说有也是一技之长，保持优美体态。如果是要写出来的话，写女生一直都在努力的一件事情，减肥肯定是会出现的，这个话题也一直都是女生在关心的。目前，减肥的方法也是有很多的。
尝试过各种减肥方法的人，后来才知道到底还是运动有效果。在这里，介绍要怎么才能打好基础，才有达到减肥目的的效果。爵士舞它是很外放的舞蹈，跳起来是很有动感的，它的力量很十足。动作也非常的自由，由你自已去发挥。对于跳舞的人来说身体协调与柔韧度那是相当的严格的。想要打好爵士舞的基础，必须要做的就是一开始的热身运动。
锻炼身体的协调和灵敏，要对音乐的节拍非常的敏感才行。身体上的强度也是要得到锻炼的，一开始就说了爵士舞耗能高，里面有很多动作会重复，这样避免疲乏的情况出现。要打好基础，那就必须要锻炼好协调性；再有，那就是平时要做好自身身体组合的运动，自身平衡的能力必须好。
如果你想要减肥或者是喜爱爵士舞那必须是要坚持，一开始会很困难，你只有坚持到底才可以达到目的。爵士舞既可以让自己成功的瘦身，又可以重塑自已的形体，还可以为你带来优雅的体态。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】