第一招：越懒越要运动体内湿气重的人大多都是饮食油腻、缺乏运动，这些人常常会感到身体沉重、四肢无力从而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越多，运动可以缓解压力，促进新陈代谢，有助于活化气血，增加水分的代谢。
第二招：饮食要清淡肠胃系统关系到营养以及水分的代谢，很好的方式就是均衡饮食，辛辣、油腻、生冷的食物要少吃，这些食物会让肠胃消化功能滞停，不宜经常食用，另外，在烹饪食物的时候可以加入葱、姜来降低蔬菜的寒凉性质。
第三招：避免长时间停留在湿气的环境中我们体内产生湿气，除了自身的代谢问题外，有很大一部分和环境有关，在日常生活中应该注意不要直接睡地板，地板湿气种，容易入侵体内；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子；房间要经常开窗通风。
体内湿气重会危害我们的健康，今天教会大家祛湿三大妙招，快快行动吧！