夏天甩掉一身肉 就靠这些强力刮油菜

4、苦瓜苦瓜是水分高、热量低的蔬菜，它含有丰富的苦味素，是出名的“脂肪杀手”，苦瓜的钾含量也很高，有助于帮助消除水肿，并且能很好的抑制脂肪的形成，具有排毒、解毒、消暑、美容养颜的功效。