生命不息，运动不止。我们人以的一生都不停地运动。所以，无论你是不是因为减肥才选择运动，其实你每天都已经在运动了。运动减肥，不仅仅可以让你拥有魔鬼的身材，还能体会到因为运动而给你带来的快乐。
生命是宝贵的，我们一人只有一次机会，所以我们要活出精彩，活出精致的人生，绝不可以放纵自己，浪费我们的宝贵时间。
有科学曾经指出，运动会让人快乐。因为当人体进行体育运动的时候，我们人的大脑就会释放一种物质，这种物质就是内啡肽，这种叫内啡肽的物质，因为会使人快乐，所以也被成为“快乐吗啡”。这种物质也会让人上瘾，所以说你会爱上做运动。
你坚持做运动，你的身体也会跟着变好，身体的免疫能力也会变强。平时容易感冒发烧的也可以适当做运动来调节身体。
多做有氧运动对身体好。有氧运动的种类也很多，比如有慢跑、登山、游泳、跳绳等等，还有很多，如果你不想跳绳，就可以试试慢跑，如果你不喜欢慢跑就试试游泳，总有一样你合你心意的。选择一样你感兴趣的，坚持下去，你会收获很多。
做有氧运动的时候，较好的运动时间是每次运动30到40分钟，每个星期进行3到6次的运动。在一开始运动的时候，我们身体内先消耗的是糖原，然后就是脂肪，然后才是蛋白质，也就是我们所说的肌肉。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】