日本的酵素减肥法已经流行了好几年，为很多有减肥需求的女性所追捧。那么所谓的饮用酵素来减肥，是真的有效果吗？
饮用酵素来减肥的原理，是通过里面的活性分子来分解我们身体里过剩的脂肪，阻止我们肠道对于食物中过量脂肪的吸收，从而达到清脂瘦身的效果。所以从原理上看，酵素减肥是有效的，也算是比较绿色健康的减肥方式之一。
但日本本土的正品酵素，其实数量是很有限的，想要长期买到，并不是那么容易。所以，学会自制酵素，显得很有必要。
首先，我们要准备好需要的水果。草莓、猕猴桃、苹果、柠檬、黄桃、火龙果等等，都是适合用于做酵素的水果，把它们去皮洗净，切成块，晾干表面水分。
然后，用一个可以密封的玻璃瓶子，把这些水果装进去，每装一层就撒一层冰糖。
做完上面两步以后，我们就可以静静地等待水果自行发酵了。这期间注意要把玻璃容器放在阴凉的位置，在发酵完成之前不要晃动它。
大约放置15天左右，就会发现里面已经出来了大量的水份，这就是我们所信奉的酵素饮。这时候我们就可以打开盖子，把里面的水份过滤出来，用瓶子装好，放进冰箱里冷藏。
服用酵素的办法也很简单，每天取两勺，用温水冲成一杯，然后直接饮用即可。每天早上起床可以马上饮用一杯，午餐和晚餐后也可以饮用一次。坚持饮用大约一月左右，大部分人都会有5-7斤的体重减轻，并且明显能感觉腹部变紧致了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】