实际上只要知晓了14日瘦身餐的基本原理，我们人人都可以自己在家里动手操作。这样不仅能帮助我们瘦身，还可以帮助我们减轻经济压力。所以大家一起来学习一下这个减肥方法吧！我们要记住它只是一种方式，但绝对不是人人都可以得到效果的最佳定式。因为我们每一个人之间都存在着差异，所以这个的效果也会因每个人的不同而不同。
我认为这个食谱中最重要的就是早餐。因为经过了一晚上的新陈代谢，我们的身体已经变得急需营养了。同时早餐也需要保证我们一个上午的活力满满，所以我认为它的重要性是非常不言而喻的。于是接下来为大家强力推荐的就是豆制品，要知道豆制品它的热量都不是特别高，并且营养丰富，能够满足我们身体所需。另外豆制品种类繁多，不用担心会吃腻。
大家常常会觉得晚餐比午餐更重要，更能够帮助我们瘦身。要知道这种观点是错误的。首先午餐起着一个承上启下的作用，因为我们上午经过一系列的劳动，急需补充能量。同样它也需要为下午的工作做准备。所以说午餐我们可以尽量吃好一点。我们可以准备一汤一菜外加一碗米饭。菜尽量使用蔬菜，比如说黄瓜、冬瓜，它们的瘦身功能比药物不知强多少倍！
而晚餐我认为简单一点就好，毕竟我们的消化大多集中在晚上，所以说大家在晚餐时尽量食用一些利于消化的蔬菜水果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】