牛奶已经成为人们日常生活中不可缺少的一种饮品，它不仅味道香浓，而且拥有非常丰富的蛋白质，维生素等营养物质，能够被人体快速吸收利用，补充钙质，让全身骨骼更加健康，助力青少年健康成长。燕麦则是粗粮中的一种，含有丰富的淀粉，植物蛋白，维生素，纤维素，能够促进消化，而且热量很低。
为了让牛奶和燕麦的吃法不那么单调，人们往往将牛奶和燕麦组合在一起，熬制成牛奶燕麦粥。二者结合以后，香味更加浓郁，营养物质也更加丰富。牛奶燕麦粥有非常低的热量，而且饱腹感强，能够帮助减肥，因此，人们喜欢将它作为早餐的选择，或者干脆当做减肥餐。
此外，牛奶燕麦粥的制作方法也非常简单，只需要购买包装好的燕麦以及新鲜的牛奶，将二者混合，稍微加热就可以食用了。
很多想要减肥的人都会把牛奶燕麦粥当做主食，这种节食减肥法虽然有效，但是却非常痛苦。热量而饱腹感强的牛奶燕麦粥吃完以后会觉得很饱，但是过了一小会儿，却会被迅速消化，然后开始出现饥饿感。这个时候如果不能克制自己，那么也会让减肥功亏一篑。
所以不建议将牛奶燕麦粥直接当做主食，当做营养早餐是可取的，想要减肥，不仅要从饮食上进行控制，而且要增加运动量，控制热量来源的同时，增加热量输出，这样才能够达到有效减肥。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】