早餐是人体补充营养做好的时刻，也是最重要的时刻。所以大家要重视早上这一顿餐。不得不承认我国的饮食文化丰富多彩，不同的地区有不同的文化饮食习惯，就连早餐也是一样的。不管你是什么地区的人，有着怎么样的饮食爱好，需营养搭配的当，这样才能保证身体的健康。
吃水煎包是江浙这一块人的习惯，很多人在早餐的时候，都喜欢给自己买一些热乎乎的包子，皮薄馅多，一口咬下去，汁水丰富。对于一些担心热量比较高的人，建议选择素馅包子。搭配一碗小米粥，有助于养胃，同时两种不同口感的食材搭配在一起，味道更加丰富。
如果你希望给自己来一顿低脂健康的早餐，可以选择给自己做一个蔬菜的三明治，补充维生素的同时还可以为人体补充碳水化合物。配上一杯香甜的鲜榨玉米汁，会让你一整天活力充沛。
我国北方人特别喜欢吃面条，就算是一碗煮的面条也可以营养搭配均衡，味道很棒。一碗虾仁青菜面就很不错，多吃虾肉可以补充钙元素以及人体所需的微量元素，青色的蔬菜可以补充维生素，有助于肠道挪动。让你的饮食健康有营养。
就算是平时工作学习很忙，也一定不要让自己的饮食水平下降。如何才能最省事的做出一顿养生又健康的早餐呢？杂粮粥就可以做到这一点，将含有多种杂粮的食材放在一起熬煮，杂粮含有人体所需的微量元素，并且粥的味道清淡特别养胃健康。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】