说到减肥，人们普遍认为运动是最有效的减肥方式，比如我们常常听到的有氧运动，例如跑步、游泳、瑜伽以及骑行等等。有氧运动的确有很好的减肥效果，因为有氧运动可以保证在运动过程中及时补充身体肌肉的氧分，从而让赘肉快速地转化成肌肉。
但在现代社会，越来越多人忙于工作与学业，几乎挤不出任何时间来去健身馆进行专门的减肥运动，除此之外，很多健身馆都需要很昂贵的年费以及月费，这让既没有时间又没有金钱的上班族与学生党难以接受。那么，我们就需要一款更加方便可行的减肥方式了，那便是减肥按摩手法。
按摩腹部：很多人会发现自己的肚子很容易形成赘肉堆积，那是因为肚子不像腿部，在日常生活中需要用力的情况实在很少，除非进行专门的腹部运动。又加上很多人爱吃高脂肪高热量的零食，所以加速了脂肪在腹部的堆积。在按摩之前在腹部涂抹适量的精油，用干净的手指腹轻轻抚摸腹部，等到感受腹部发热即可停止。
按摩腿部：由于缺少专门的锻炼，再加上现在很多人不愿意行走，所以很容易在腿部造成浮肿或者赘肉堆积。腿部比腹部更加明显，腿部一发胖就会显得整个人都浮肿起来。在按摩之前同样要涂抹适量的精油，精油的作用可以减少皮肤的摩擦力，减少对皮肤的伤害。用双手来回按摩小腿，并与按压、捏同时并用。
按摩手臂：夏季一到，很多小仙女对无袖上衣都极为痴迷，但无袖上衣并不是所有人都可以驾驭的，无袖上衣首先要求的是手臂必须瘦小，否则会显得手臂更加粗壮。同上面的方法一样，在按摩之前涂抹适量的精油，然后用双手交替摩擦手臂上的赘肉，可以选择滑轮按摩器。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】